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其他資訊
「心臟」是將血液送至全身的幫浦。從心臟送出的血液會經由動脈流至全身，將高達60兆細胞所需的氧及養分送到每一個細胞裡，而送出的血液接著又會再回到心臟，此時就要靠擔任幫浦角色的肌肉收縮了。
然而，要將血液從遠離心臟的身體下半部，由下往正反重力地擠壓送回心臟，需要極大的動力。小腿肚的肌肉（腓腸肌․比目魚肌）則對此有很大的幫助，藉由此處肌肉的運動，將下半身的血液送回心臟，也因此小腿肚被稱為人體的「第二顆心臟」。
不以為意的小毛病，都是身體發出的求救訊號
只要按摩小腿肚，就能改善許多日常生活常見的病痛，還能進一步地改善體質。
本書一邊以照護小腿肚為基礎，一邊將身體根據中國醫學的理論分為7種類型，並解說各自的應對方法，從小腿肚開始了解廣大的健康世界，請試著將其照自己的方式融入生活中。
本書特色
「小腿肚」是調整身體狀態的開關
６招暖身運動Ｘ５招小腿肚訓練
隨時隨地揉揉小腿肚，讓你體溫上升、代謝加快、提升免疫力
●不易生病
●消除手腳冰冷與水腫
●排便變得順暢
●延緩內臟器官老化
●肌膚變得潤澤
●肌膚變得明亮
●睡眠品質變好
●消除肩頸痠痛及腰痛
一邊照顧好小腿肚，一邊留意自己的身體狀況，透過傾聽身體的聲音，能夠更確切掌握自己的身體狀態，也可以自然地學會注意身體的不適，找出應對的方式，讓身體保持在最佳狀態。
◆簡易５招「小腿肚訓練」，輕鬆找回健康！
◎伸膝提踵
◎曲膝提踵
◎抬腳尖運動
◎腳趾運動1
◎腳趾運動2
大多數的人可能都不曾留意，但實際上「小腿肚」是一面反映自身健康的鏡子。健康的人，小腿肚溫暖且柔軟，並富有彈性；相反地身體有些不適的人，小腿肚裡頭好像有結塊的芯一樣硬梆梆地，有些冰涼且無彈性。
只要持續的作這些動作，藉由刺激反映身心狀態的小腿肚，可調整身體的各個機能，也能療癒心靈。
◆針對「７大類型體質」，貼身照顧小腿肚
◎氣虛型
◎血虛型
◎陽虛型
◎陰虛型
◎痰濕型
◎濕熱型
◎瘀血型
小腿肚一直都硬梆梆地緊繃、冰冷的人，要特別注意。一般認為，紊亂的飲食生活、運動不足、睡眠不足等的不良影響，會讓身體的機能呈現衰退的狀態。
本書將人體中造成不適的根本原因分為7種類型，並介紹了對應各個類型的生活建議與推薦的食材等內容。
- 作者： 小池弘人, 針生信 新功能介紹
- 譯者：李詩涵
- 出版社：康鑑文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/10/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者高菱璝／綜合報導 藝人林志玲2017年爆出和言承旭復合，兩人長達15年的虐戀，終於出現一線曙光，發展動態被受關注。平時常透過社群網站分享生活點滴的她，29日公開一張自己在電影《西遊記女兒國》的劇照，並感性問：「忘卻一個人需要多久的時間呢？」發人聯想引來網友反問「忘記言承旭需要多久？」「言承旭呢？」 ▲林志玲最近忙於新篇《西遊記女兒國》宣傳。（圖／翻攝自林志玲工作室微博） 電影《西遊記女兒國》即將在大陸上映，在片中飾演「忘川河神」的林志玲，近期忙於該片的宣傳，29日在微博曬出片中造型，見她似乎沉睡在河底，對此感性寫下「忘卻一個人需多久時間呢？如何忘？你～有念念不忘的人嗎？身為忘川河神，等著誰？忘了誰？忘了心也亡了。」 ▲林志玲發文「忘卻一個人需要多久的時間呢？」（圖／翻攝自林志玲微博） 雖然「志玲姊姊」發文是為了宣傳電影，但引人聯想的發言，讓不少網友看了紛紛回應「哎呦，轉個彎暗示表白嗎？言承旭呢？」「《戀戀不忘》，嘻嘻，言承旭演的。」「忘記言承旭需要多久？」「忘言承旭還是黃渤？」「志玲姊姊早點和言承旭結婚吧。」 ▲網友回應。（圖／翻攝自林志玲微博） 另外，《女兒國》導演鄭保瑞近日受訪時，大讚林志玲在片中雖然一句台詞也沒有，還得反串扮演「河神」，犧牲很大，但演技不俗。隨後，他接著被問到，志玲姐姐的緋聞男友言承旭，是否有來探班，先是連聲否認，「沒沒沒，真的沒有。」接著又忍不住說了一句：「不知道是不是藏起來了？」勾起外界無限想像。
▲身材姣好的她們，在當地小有名氣。（圖／翻攝自IG／adelalinaa，下同） 國際中心／綜合報導 來自俄羅斯喀山的美艷雙胞胎近日表示，她們對自己的家鄉感到厭倦，希望有個人能帶著她們去莫斯科體驗風情，而且這對有著好交情的雙胞胎，並不介意「共享有錢老公」。 據《太陽報》報導，這對22歲分別名為阿德爾（Adel）、阿麗娜（Alina）的姐妹目前還在讀大學，由於有著火辣的外表，在當地也小有名氣，什麼事情都要一起行動的她們，現在希望能找到超有錢的老公，給她們一個「光明的未來」。 她們說，未來的老公不能「只是一個隨便的誰」，除了要非常富有，還得有寬闊的心胸，去接受2個老婆的情況。為此，姐妹倆還尋求當地商人與政客的幫忙；前市長杜斯科伊（Aleksandr Donskoy）倒是很樂意協助，他會為姐妹連絡富比世雜誌上列出的有錢人，「如果能幫得上忙，那真有趣。」 ▼她們聲稱自己的感情要好，做什麼事情都要一起。
▲身材姣好的她們，在當地小有名氣。（圖／翻攝自IG／adelalinaa，下同） 國際中心／綜合報導 來自俄羅斯喀山的美艷雙胞胎近日表示，她們對自己的家鄉感到厭倦，希望有個人能帶著她們去莫斯科體驗風情，而且這對有著好交情的雙胞胎，並不介意「共享有錢老公」。 據《太陽報》報導，這對22歲分別名為阿德爾（Adel）、阿麗娜（Alina）的姐妹目前還在讀大學，由於有著火辣的外表，在當地也小有名氣，什麼事情都要一起行動的她們，現在希望能找到超有錢的老公，給她們一個「光明的未來」。 她們說，未來的老公不能「只是一個隨便的誰」，除了要非常富有，還得有寬闊的心胸，去接受2個老婆的情況。為此，姐妹倆還尋求當地商人與政客的幫忙；前市長杜斯科伊（Aleksandr Donskoy）倒是很樂意協助，他會為姐妹連絡富比世雜誌上列出的有錢人，「如果能幫得上忙，那真有趣。」 ▼她們聲稱自己的感情要好，做什麼事情都要一起。
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