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▲SNQ標章2017第一梯次通過名單出爐 。（圖／生策會 SNQ推廣中心提供） 記者洪巧藍／台北報導 保健食品養生風氣盛行，國家生技醫療產業策進會今（6）日公布2017第一梯次通過「SNQ國家品質標章」名單。生策會SNQ推廣中心表示，這次共有15款產品通過認證，值得注意的是，產品特色有「飲品化」以及「在地化」的趨勢。 國內保健食品最重要的認證之一的「SNQ國家品質標章」公布今年第一梯次通過的營養保健食品名單，15項通過的產品中有9項屬於飲品形式，佔比達到六成！SNQ推廣中心副執行長陳宛蓉表示，過去民眾比較會選擇以膠囊、錠狀補充營養，覺得這才是保健食品，甚至往藥物聯想，不過現在則會選擇「類飲食」、用喝的方式來攝取保健食品。 另外也發現「保健素材在地化」的現象，主要原料來自台灣天然環境或出自台灣小農之手，例如利用台灣海域褐藻萃取出的小分子褐藻醣膠、將台灣栽種的檸檬和牛蒡化身為原汁、發酵液或膠囊，以及由台灣黑羽土雞製成的滴雞精。 這次認證產品當中有1項為健康食品，是台灣第一支取得健字號的牛蒡產品；至於其他保健食品有3項取自鮮果，還有來自藥食兩用中藥材、植物和滴雞精。SNQ推廣中心分析，近兩年滴雞精產品非常火紅，除了口味上去除傳統雞精的腥味，價位上更是與傳統雞精成功做出區隔，在送禮市場異軍突起，也被視為是可以大力對國際行銷的台灣特色營養補充品。其餘項目則為近年來有一定市場需求的護眼和關節保養產品。 除了保健食品之外，這次另外也有5款防疫類產品通過認證。 陳宛蓉表示，SNQ代表的就是安全與品質，包含原料來源必須清楚、配方設計明確、功效訴求、製程、後市場稽核等品管、衛生安全都是審查項目。 她也提到，國人在挑選保健食品，因為看不懂「標示」，常常「聽別人說有效」就購買，但每個人的身體狀況不同，選擇保健食品不可人云亦云，購買前還是要注意自身健康狀況、產品食用方式以及相關注意事項；選擇有認證的保健產品，有專家審視把關過，更加安心。 若要查詢所使用的保健食品、醫療保健器材等產品是否有SNQ標章可上網查詢：www.snq.org.tw。
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▲路跑示意圖。（圖／資料照／記者張一中攝） 記者嚴云岑／台北報導 近年來國人瘋路跑，但若平時沒運動或者拉筋不足，跑步途中或休息後都有可能出現膝蓋外上側疼痛的「髂脛束症候群」問題。為了讓民眾在強健體魄的同時又不傷身，長庚中醫部主任陳俊良祭出「穴位按摩法」，只要按摩大腿外側的4個穴位，就能達到舒緩效果。 陳俊良表示，從中醫觀點來看，心主血，肺主氣，脾主肌肉，肝主筋，腎主骨，通於腦，而路跑可促進全身臟腑機能運作，增加氣血循環，疏經活絡，強筋健骨，因此可提升心肺功能，促進代謝，增加腦部循環，增強肌肉耐力，達到提升免疫力、舒緩身心壓力、預防心血管及呼吸系統疾病，並減緩身體機能退化的效果。 不過，路跑前若沒有做好暖身，身體在沒有「預熱」的情下就貿然發力，容易引發後續、扭傷的問題。陳俊良提到，路跑前的暖身操從頭到腳包括肩頸關節、手臂及胸廓的伸展、脊柱及髖關節旋轉運動、大小腿前後內外側肌群屈伸延展動作及足踝關節轉動等，皆需確實執行後方可開始運動。 ▲對準大腿外側4穴道按下去！路跑完膝爆痛...中醫有解。（圖／示意圖／達志影像） 至於路跑後的收操，則有減緩肌肉酸痛及乳酸堆積之效。他提到，跑步中或休息後在膝蓋外上側的疼痛為「髂脛束症候群」，又有一說為「跑者膝」。若要紓解症狀，可藉由雙手按摩大腿外側的風市、梁丘、膝陽關、陽陵泉等穴位，或使用按摩滾輪沿大腿外側膽經按壓，放鬆深層肌肉肌腱。 此外，近日天氣炎熱，陳俊良提醒，路跑後的疲倦、口乾、口渴，也可配合中藥茶飲(西洋參、黃耆、枸杞、菊花、甘草)，益氣養陰，達到保健效果。
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